INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

Leistungsoptimierung

Mit INTRO und Dr. André Albrecht habe ich professionelle Ansprechpartner zum Thema Leistungsdiagnostik und Trainingsplan mit vielfältiger Expertise, die mich unterstützen, meinen Trainingsalltag zu verbessern und optimal zu gestalten - immer angepasst an die aktuellen privaten und beruflichen Rahmenbedingungen.
Jörg, Triathlet

Bild Um die sportliche Leistung zu verbessern, muß das Training den sportwissenschaftlichen Prinzipien der Trainingslehre gehorchen:

Das Training muß zielgerichtet sein.

  • Der aktuelle Leistungsstand muß bekannt sein.
  • Das Trainingsziel muß definiert werden.
Eine Leistungsdiagnostik liefert Informationen über den aktuellen Leistungsstand, über Leistungsreserven und gibt weitere Hinweise zur sinnvollen Trainingsgestaltung.

Das Training muß auf dieser Basis nach trainingsmethodischen Gesichtspunkten systematisch aufgebaut werden.

WM Bestandteile seriöser Trainingsplanung:
Verschiedene Trainingsmittel (z.B. Dauerlauf) werden mit geeigneten Trainingsmethoden (z.B. Dauermethode) in der richtigen Trainingsintensität (z.B. Grundlagenausdauer-Bereich) unter Beachtung der Trainingsphase (z.B. spezielle Vorbereitungsphase) kombiniert.
Zwischentests liefern Aussagen über die Effektivität des Trainings.
Weitere Möglichkeiten:

Nutzen Sie unsere 20jährige Erfahrung!

(Fotos: Konstantin Bachor)
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