Laufurse (mit Kassen-Zuschuss)

• die optimale Lauftechnik für verletzungsfreies Laufen,
• die Übungen des Lauf-ABCs,
• richtiges Stretching,
• effektive Übungen für die Rumpfkraft sowie
• sinnvolles Training nach Herzfrequenz.

Ziele unserer Laufkurse

Sie erlernen Techniken, um richtig mit dem Laufen zu beginnen.
Sie üben Lauftechniken, um effektiv, beschwerde- und verletzungsfrei zu laufen.
Sie erhalten Informationen, wie Sie Ihr Lauftraining sinnvoll gestalten.

Die Kurse richten sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden.

Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf Übungen zur Lauftechnik, zur Kräftigung und zum Stretching, das gemeinsame Laufen steht im Hintergrund.

So ergeben sich aus unserer Erfahrung keine Probleme mit unterschiedlichen Lauftempi zwischen absoluten Einsteigern und Fortgeschrittenen.

Krankenkassen-Zuschuss

• Deutsche BKK: 95 %, max. aber 75.- EUR Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
• BKK FTE: 95 % Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
• Mobil Oil / Barmer / DAK / Techniker: 80 % Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
• GEK: 100 % Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
• Knappschaft: max. 80.- EUR Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
• AOK: 35.- EUR Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.

(letzter INTRO bekannter Stand)

Laufkurs für Einsteiger

• Voraussetzungen: Sie sind sportgesund und haben Spaß am Laufen.
• Trainingsinhalte: Einführung in das Ausdauertraining, in die Lauftechnik (Übungen des Lauf-ABCs), in das Stretching, in die Rumpfkräftigung sowie das Training nach Herzfrequenz.
• Termine:
  Kurs Wolfsburg: 10 x Montags in den KW 34 - 45 (nicht in den Herbstferien)
  -> 1. Termin: Montag 23. August, letzter Termin Montag 8. November
  Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
  Kurs Braunschweig: 10 x Montags in den KW 34 - 45 (nicht in den Herbstferien)
  -> 1. Termin: Montag 23. August, letzter Termin Montag 8. November
  Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
• Treffpunkt:
  Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Kurs Braunschweig: Ambulantes Reha Centrum Braunschweig, Hamburger Str. 49 ( Anfahrtsbeschreibung Braunschweig, Duschmöglichkeit vorhanden).
• Sonstiges: Teilnehmerzahl: 10-20. Herzfrequenzmesser (Pulsuhren) werden für die Laufeinheiten gestellt.
• Bedingungen: Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt:
  Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
• Preis: EUR 99.- Die Kursgebühr ist im Voraus gegen Rechnung zu bezahlen, nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
• Anmeldung: Online oder schriftlich mit dem Formular in unseren Informationsunterlagen Wolfsburg (PDF, 600 KB) oder Informationsunterlagen Braunschweig (PDF, 600 KB).
  Sie erhalten bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl eine Bestätigung sowie weitere detaillierte Informationen incl. Rechnung per Post.

Laufkurse für Unternehmen und Firmenlaufgruppen

In der Region Wolfsburg / Braunschweig führen wir diese Laufkurse auch vor Ort in Unternehmen durch - ohne Kosten für das Unternehmen!
Gerne beraten wir Sie zu diesem Thema unter 05361/558558.
Referenzen: Laufkurse Volkswagen Bank Braunschweig, Öffentliche Versicherung Braunschweig, BS Energy

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