Schneller laufen: von 5 bis 42!

"Ich hätte nie gedacht, dass ich nach 8 Jahren Laufen noch so viel Neues dazulernen würde. Motivierende Trainer, abwechslungsreiches Programm."
Jan

"Ich hätte nicht gedacht, dass schon nach kurzer Zeit eine solche Verbesserung möglich ist - das begleitete Training und der individuelle Trainingsplan machen echt einen Unterschied."
Tobias

"Danke an das INTRO-Team für über 10 Jahre perfekte Begleitung mit super Trainingsplänen und vielen guten Ratschlägen! Ohne Euch wäre Abbot World Marathon Majors, 100 km Biel, Rennsteiglauf, Harzquerung und die als 20 Marathons in 10 Jahren nicht möglich gewesen. Keine Verletzung und immer Spaß am Training, das ist Euer Verdienst!"
Ulrich

Die Idee

	Sie haben bereits Lauferfahrung? Sie suchen individuelle Betreuung? Sie möchten neue Inhalte kennen lernen? Sie wollen schneller laufen?
Kein Problem: Wir betreuen Sie individuell und bereiten Sie gezielt auf Ihre bevorzugte Wettkampfstrecke vor: 5 oder 10 km, Halbmarathon oder Marathon!   Sie können jederzeit in das Programm einsteigen!
	Das Ziel: Wettkämpfe Ihrer Wahl.   Einzige Voraussetzung: Sportgesundheit (ggf. Check durch Hausarzt).

Wir bieten Ihnen:

• betreutes Training
  Wie oft? 1 x wöchentlich nehmen Sie an einem betreuten Training teil.
  Was? individuell auf Sie abgestimmtes Training mit folgenden Inhalten:
  - Ausgleichstraining zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe (Stretching, Rumpfkraft, Beinkraft)
  - Schulung der Lauftechnik (Lauf-ABC)
  - Lauftraining: Intervalltraining, Schnelligkeitstraining, Tempodauerläufe etc. (nach Herzfrequenz oder Geschwindigkeit)
  Wann? Wolfsburg: Mittwochs 18:00 Uhr, Braunschweig: Donnerstags 18:00 Uhr.
  Wie lange? ca. 90 min
  Wo? Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Kurs Braunschweig: Sommer (April - September) Hamburger Str. 49, 38114 Braunschweig (keine Duschmöglichkeit) / Winter (Oktober - März) Aloha Sport Club, Friedrich-Seele-Str. 15, 38122 Braunschweig (Duschmöglichkeit vorhanden). Schnupperer erfragen bitte die genauen Treffpunkte.
  Wer? Das Training leiten lizenzierte Lauftrainer, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler
• individuelle Trainingspläne
  Sie erhalten monatlich einen individuellen Trainingsplan, damit Sie das eigene zusätzliche Training strukturiert gestalten können.
• Vorträge
  z.B.: Ernährung im Sport, Trainingsplanung für verschiedene Laufstrecken, Lauftechnik, Equipmentberatung etc.
• Fitness-Check / Leistungsdiagnostik
  Wir ermitteln anhand eines Lactat-Tests Ihren Fitnessstand und Ihre individuellen Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsbereiche
• Videoanalyse
  Wir analysieren Ihre Lauftechnik anhand von Videoaufnahmen.
• individuelle Betreuung
  Sie können sich mit Fragen jederzeit an uns wenden.
• Sonderkonditionen
  für Kurse und Seminare, Sportnahrung, Equipment,...

Preis und Bedingungen

• Preis: monatlich EUR 64.-
  enthalten: alle oben aufgeführten Leistungen
  nicht enthalten: Startgelder für Läufe
  keine Aufnahmegebühr o.ä.
  Sie zahlen monatlich im Voraus per Bankeinzug, erstmals zum 1. ihres Einstiegsmonats. Ihr Vorteil: Sie können jederzeit zum Monatsende von der Vereinbarung zurücktreten (der für den laufenden Monat gezahlte Beitrag wird nicht erstattet).
• Bedingungen
  Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt: Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
• Anmeldung
  über unser Online-Kontaktformular oder das schriftliche Anmeldeformular Wolfsburg oder das schriftliche Anmeldeformular Braunschweig (PDF, enthält alle Informationen dieser Seite zum Ausdrucken oder Versenden).
• Noch Fragen?
  05361/558558