Schneller laufen: von 5 bis 42!

Die Idee

	Sie haben bereits Lauferfahrung? Sie suchen individuelle Betreuung? Sie möchten neue Inhalte kennen lernen? Sie wollen schneller laufen?
Kein Problem: Wir betreuen Sie individuell und bereiten Sie gezielt auf Ihre bevorzugte Wettkampfstrecke vor: 5 oder 10 km, Halbmarathon oder Marathon!   Sie können jederzeit in das Programm einsteigen!
	Das Ziel: Wettkämpfe Ihrer Wahl.   Einzige Voraussetzung: Sportgesundheit (ggf. Check durch Hausarzt).

Wir bieten Ihnen:

• betreutes Training
  Wie oft? 1 x wöchentlich nehmen Sie an einem betreuten Training teil.
  Was? individuell auf Sie abgestimmtes Training mit folgenden Inhalten:
  - Ausgleichstraining zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe (Stretching, Rumpfkraft, Beinkraft)
  - Schulung der Lauftechnik (Lauf-ABC)
  - Lauftraining: Intervalltraining, Schnelligkeitstraining, Tempodauerläufe etc. (nach Herzfrequenz)
  Wann? Wolfsburg: Mittwochs 18:00 Uhr, Braunschweig: Donnerstags 18:00 Uhr.
  Wie lange? ca. 90-120 min
  Wo? Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Kurs Braunschweig: Ambulantes Reha Centrum Braunschweig, Hamburger Str. 49 ( Anfahrtsbeschreibung Braunschweig, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Wer? Das Training leiten lizenzierte Lauftrainer und Physiotherapeuten
• individuelle Trainingspläne
  Sie erhalten monatlich einen individuellen Trainingsplan, damit Sie das eigene zusätzliche Training strukturiert gestalten können.
• Vorträge
  z.B.: Ernährung im Sport, Trainingsplanung für verschiedene Laufstrecken, Lauftechnik, Equipmentberatung etc.
• Fitness-Check / Leistungsdiagnostik
  Wir ermitteln anhand eines Lactat-Tests Ihren Fitnessstand und Ihre individuellen Herzfrequenzbereiche
• Videoanalyse
  Wir analysieren Ihre Lauftechnik anhand von Videoaufnahmen.
• Unterlagen
  - die DVD Besser laufen
• individuelle Betreuung
  Sie können sich mit Fragen jederzeit an uns wenden.
• Sonderkonditionen
  für Pulsmesser, Sportnahrung, Equipment,...

Preis und Bedingungen

• Preis: monatlich EUR 49.-
  enthalten: alle oben aufgeführten Leistungen
  nicht enthalten: Startgelder für Läufe
  Sie zahlen monatlich im Voraus per Bankeinzug, erstmals zum 1. ihres Einstiegsmonats. Ihr Vorteil: Sie können jederzeit zum Monatsende von der Vereinbarung zurücktreten (der für den laufenden Monat gezahlte Beitrag wird nicht erstattet).
• Bedingungen
  Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt: Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
• Anmeldung
  über unser Online-Kontaktformular oder das schriftliche Anmeldeformular Wolfsburg oder das schriftliche Anmeldeformular Braunschweig (PDF, 510 KB, enthält alle Informationen dieser Seite zum Ausdrucken oder Versenden).
  Sie erhalten bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (10) eine Bestätigung sowie weitere detaillierte Informationen per Post.
• Noch Fragen?
  05361/558558

Trainer