INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

Schneller laufen: von 5 bis 42!



Aktuelle Hinweise

  • Einstieg jederzeit möglich: Infos zum kostenlosen Probetraining in Braunschweig oder Wolfsburg unter 05361/558558.
  • Auf unserer Facebook-Seite finden Sie unter Fotos > Alben > Laufgruppen 0-42 und 5-42 eine Bilderserie des Kurses - das Betrachten ist ohne Anmeldung möglich!
  • Alle Informationen incl. Anmeldeformular zum Kurs (PDF, 460 KB):
    Von 5 bis 42 - Schneller laufen - Wolfsburg
    Von 5 bis 42 - Schneller laufen - Braunschweig
    Diese beiden Angebote richten sich an erfahrene Läufer.
  • Bitte beachten: Wir bieten weiterhin einen Kurs für Einsteiger an: Details

Die Idee

MarathonSie haben bereits Lauferfahrung?
Sie suchen individuelle Betreuung?
Sie möchten neue Inhalte kennen lernen?
Sie wollen schneller laufen?
Kein Problem: Wir betreuen Sie individuell und bereiten Sie gezielt auf Ihre bevorzugte Wettkampfstrecke vor: 5 oder 10 km, Halbmarathon oder Marathon!
 
Sie können jederzeit in das Programm einsteigen!
Marathon
MarathonDas Ziel: Wettkämpfe Ihrer Wahl.
 
Einzige Voraussetzung: Sportgesundheit (ggf. Check durch Hausarzt).

Wir bieten Ihnen:

  • betreutes Training
    Wie oft? 1 x wöchentlich nehmen Sie an einem betreuten Training teil.
    Was? individuell auf Sie abgestimmtes Training mit folgenden Inhalten:
    - Ausgleichstraining zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe (Stretching, Rumpfkraft, Beinkraft)
    - Schulung der Lauftechnik (Lauf-ABC)
    - Lauftraining: Intervalltraining, Schnelligkeitstraining, Tempodauerläufe etc. (nach Herzfrequenz)
    Wann? Wolfsburg: Mittwochs 18:00 Uhr, Braunschweig: Donnerstags 18:00 Uhr.
    Wie lange? ca. 90-120 min
    Wo? Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
    Kurs Braunschweig: SoccaFive-Arena, Hamburger Str. 52, 38114 Braunschweig auf Court 4 ( Anfahrtsbeschreibung Braunschweig, Duschmöglichkeit vorhanden).
    Wer? Das Training leiten lizenzierte Lauftrainer und Physiotherapeuten
  • individuelle Trainingspläne
    Sie erhalten monatlich einen individuellen Trainingsplan, damit Sie das eigene zusätzliche Training strukturiert gestalten können.
  • Vorträge
    z.B.: Ernährung im Sport, Trainingsplanung für verschiedene Laufstrecken, Lauftechnik, Equipmentberatung etc.
  • Fitness-Check / Leistungsdiagnostik
    Wir ermitteln anhand eines Lactat-Tests Ihren Fitnessstand und Ihre individuellen Herzfrequenzbereiche
  • Videoanalyse
    Wir analysieren Ihre Lauftechnik anhand von Videoaufnahmen.
  • Unterlagen
    - die DVD Besser laufen
  • individuelle Betreuung
    Sie können sich mit Fragen jederzeit an uns wenden.
  • Sonderkonditionen
    für Pulsmesser, Sportnahrung, Equipment,...


Preis und Bedingungen

  • Preis: monatlich EUR 59.-
    enthalten: alle oben aufgeführten Leistungen
    nicht enthalten: Startgelder für Läufe
    Sie zahlen monatlich im Voraus per Bankeinzug, erstmals zum 1. ihres Einstiegsmonats. Ihr Vorteil: Sie können jederzeit zum Monatsende von der Vereinbarung zurücktreten (der für den laufenden Monat gezahlte Beitrag wird nicht erstattet).
  • Bedingungen
    Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt: Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
  • Anmeldung
    über unser Online-Kontaktformular oder das schriftliche Anmeldeformular Wolfsburg oder das schriftliche Anmeldeformular Braunschweig (PDF, 510 KB, enthält alle Informationen dieser Seite zum Ausdrucken oder Versenden).
  • Noch Fragen?
    05361/558558


Trainer

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Dr. André Albrecht Britta Timm Gerald Wirth
Inhaber INTRO
Landestrainer Triathlon
Sportphysiotherapeutin INTRO Laufprojekte
Stützpunkttrainer Triathlon

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Dagmar Wucherpfennig Daniel Wienbreier Claudia Saracino
Trainerin C Lauf Sportphysiotherapeut Trainerin B Prävention



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