Von 0 auf 42: Besser laufen!

Die Idee

	Sie möchten besser laufen? Sie wünschen sich wöchentliches, betreutes Training? Sie wollen Ihren ersten Volkslauf laufen? Sie planen längere Strecken bis hin zum Marathon?
Kein Problem: Wir betreuen Ihr Lauftraining, wir verbessern Ihre Lauftechnik, wir bereiten Sie auf Ihr Ziel vor - egal, ob Sie absoluter Einsteiger sind oder bereits etwas laufen!   Sie können jederzeit in das Programm einsteigen!
	Die Inhalte: wöchentliches, betreutes Lauf- und Ausgleichstraining Vorbereitung auf Ihr individuelles Ziel vom Fitnesslaufen bis zum Marathon Einzige Voraussetzung: Sportgesundheit (ggf. Check durch Hausarzt).

Wir bieten Ihnen:

• betreutes Training
  Wie oft? 1 x wöchentlich nehmen Sie an einem betreuten Training teil.
  Was? Ausgleichstraining zur Verletzungsprophylaxe (Lauf-ABC, Stretching, Rumpfkraft), Schulung der Lauftechnik sowie sinnvoll aufgebautes und angepasstes Lauftraining (nach Herzfrequenz)
  Wann? Wolfsburg: Dienstags 18:00 Uhr, Braunschweig: Donnerstags 18:00 Uhr.
  Wie lange? Anfangs ca. 60-90 min, gesteigert auf bis zu 2:00 Stunden (zielabhängig)
  Wo? Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Kurs Braunschweig: Ambulantes Reha Centrum Braunschweig, Hamburger Str. 49 ( Anfahrtsbeschreibung Braunschweig, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Wer? Das Training leiten lizenzierte Lauftrainer und Physiotherapeuten
• schriftliche Trainingspläne
  Sie erhalten monatlich einen Trainingsplan, damit Sie das eigene zusätzliche Training strukturiert gestalten können.
• Vorträge
  z.B. Ernährung im Sport, Trainingsplanung, Lauftechnik, Equipmentberatung etc.
• Fitness-Check / Leistungsdiagnostik
  Wir ermitteln anhand eines Lactat-Tests Ihre individuellen Herzfrequenzbereiche.
• Videoanalyse
  Wir analysieren Ihre Lauftechnik anhand von Videoaufnahmen.
• Unterlagen
  - u.a. die DVD Besser laufen
• Wettkampfbetreuung
  Wir besuchen gemeinsam folgende Läufe:
  - zwei 10 km-Läufe der Region
  - Halbmarathon im Rahmen des Wolfsburg-Marathons
  - Herbst-Marathon der Region (Festlegung nach Kenntnis aller Termine)
• individuelle Betreuung
  Sie können sich mit Fragen jederzeit an uns wenden.
• Sonderkonditionen
  für Pulsmesser, Sportnahrung, Equipment,...

Preis und Bedingungen

• Preis: monatlich EUR 54.-
  enthalten: alle oben aufgeführten Leistungen
  nicht enthalten: Startgelder für Läufe
  Sie zahlen monatlich im Voraus per Bankeinzug, erstmals zum 1. ihres Einstiegsmonats. Ihr Vorteil: Sie können jederzeit zum Monatsende von der Vereinbarung zurücktreten (der für den laufenden Monat gezahlte Beitrag wird nicht erstattet).
• Bedingungen
  Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt: Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
• Anmeldung
  über unser Online-Kontaktformular oder das schriftliche Anmeldeformular Wolfsburg oder das schriftliche Anmeldeformular Braunschweig (PDF, 460 KB, enthält alle Informationen dieser Seite zum Ausdrucken oder Versenden).
• Noch Fragen?
  05361/558558

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