INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

Von 0 auf 42: Besser laufen!



Aktuelle Hinweise

  • Einstieg jederzeit möglich: Infos zum kostenlosen Probetraining in Braunschweig oder Wolfsburg unter 05361/558558.
  • Auf unserer Facebook-Seite finden Sie unter Fotos > Alben > Laufgruppen 0-42 und 5-42 eine Bilderserie des Kurses - das Betrachten ist ohne Anmeldung möglich!
  • Alle Informationen incl. Anmeldeformular zum Kurs (PDF, 460 KB):
    Von 0 auf 42 - Besser laufen - Wolfsburg
    Von 0 auf 42 - Besser laufen - Braunschweig
    Diese beiden Angebote richten sich an Läufer, die ein strukturiertes und betreutes Lauftraining suchen. Dies kann ohne Wettkampfteilnahme erfolgen oder aber mit Vorbereitung auf Volksläufe bis hin zum Marathon.
  • Bitte beachten: Wir bieten weiterhin einen Kurs für erfahrene Läufer an: Details

Die Idee

MarathonSie möchten besser laufen?
Sie wünschen sich wöchentliches, betreutes Training?
Sie wollen Ihren ersten Volkslauf laufen?
Sie planen längere Strecken bis hin zum Marathon?
Kein Problem: Wir betreuen Ihr Lauftraining, wir verbessern Ihre Lauftechnik, wir bereiten Sie auf Ihr Ziel vor - egal, ob Sie absoluter Einsteiger sind oder bereits etwas laufen!
 
Sie können jederzeit in das Programm einsteigen!
Marathon
MarathonDie Inhalte:
  • wöchentliches, betreutes Lauf- und Ausgleichstraining
  • Vorbereitung auf Ihr individuelles Ziel vom Fitnesslaufen bis zum Marathon
Einzige Voraussetzung: Sportgesundheit (ggf. Check durch Hausarzt).


Wir bieten Ihnen:

  • betreutes Training
    Wie oft? 1 x wöchentlich nehmen Sie an einem betreuten Training teil.
    Was? Ausgleichstraining zur Verletzungsprophylaxe (Lauf-ABC, Stretching, Rumpfkraft), Schulung der Lauftechnik sowie sinnvoll aufgebautes und angepasstes Lauftraining (nach Herzfrequenz)
    Wann? Wolfsburg: Dienstags 18:00 Uhr, Braunschweig: Donnerstags 18:00 Uhr.
    Wie lange? Anfangs ca. 60-90 min, gesteigert auf bis zu 2:00 Stunden (zielabhängig)
    Wo? Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
    Kurs Braunschweig: SoccaFive-Arena, Hamburger Str. 52, 38114 Braunschweig auf Court 4 ( Anfahrtsbeschreibung Braunschweig, Duschmöglichkeit vorhanden).
    Wer? Das Training leiten lizenzierte Lauftrainer und Physiotherapeuten
  • schriftliche Trainingspläne
    Sie erhalten monatlich einen Trainingsplan, damit Sie das eigene zusätzliche Training strukturiert gestalten können.
  • Vorträge
    z.B. Ernährung im Sport, Trainingsplanung, Lauftechnik, Equipmentberatung etc.
  • Fitness-Check / Leistungsdiagnostik
    Wir ermitteln anhand eines Lactat-Tests Ihre individuellen Herzfrequenzbereiche.
  • Videoanalyse
    Wir analysieren Ihre Lauftechnik anhand von Videoaufnahmen.
  • Unterlagen
    - u.a. die DVD Besser laufen
  • Wettkampfbetreuung
    Wir besuchen gemeinsam folgende Läufe:
    - zwei 10 km-Läufe der Region
    - Halbmarathon im Rahmen des Wolfsburg-Marathons
    - Herbst-Marathon der Region (Festlegung nach Kenntnis aller Termine)
  • individuelle Betreuung
    Sie können sich mit Fragen jederzeit an uns wenden.
  • Sonderkonditionen
    für Pulsmesser, Sportnahrung, Equipment,...


Preis und Bedingungen

  • Preis: monatlich EUR 59.-
    enthalten: alle oben aufgeführten Leistungen
    nicht enthalten: Startgelder für Läufe
    Sie zahlen monatlich im Voraus per Bankeinzug, erstmals zum 1. ihres Einstiegsmonats. Ihr Vorteil: Sie können jederzeit zum Monatsende von der Vereinbarung zurücktreten (der für den laufenden Monat gezahlte Beitrag wird nicht erstattet).
  • Bedingungen
    Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt: Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
  • Anmeldung
    über unser Online-Kontaktformular oder das schriftliche Anmeldeformular Wolfsburg oder das schriftliche Anmeldeformular Braunschweig (PDF, 460 KB, enthält alle Informationen dieser Seite zum Ausdrucken oder Versenden).
  • Noch Fragen?
    05361/558558


Trainer

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Dr. André Albrecht Britta Timm Gerald Wirth
Inhaber INTRO
Landestrainer Triathlon
Sportphysiotherapeutin INTRO Laufprojekte
Stützpunkttrainer Triathlon

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Dagmar Wucherpfennig Daniel Wienbreier Claudia Saracino
Trainerin C Lauf Sportphysiotherapeut Trainerin B Prävention



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