Von 0 auf 42: Besser laufen!

Die Idee

	Sie möchten besser laufen? Sie wünschen sich wöchentliches, betreutes Training? Sie wollen Ihren ersten Volkslauf laufen? Sie planen längere Strecken bis hin zum Marathon?
Kein Problem: Wir betreuen Ihr Lauftraining, wir verbessern Ihre Lauftechnik, wir bereiten Sie auf Ihr Ziel vor - egal, ob Sie absoluter Einsteiger sind oder bereits etwas laufen!   Sie können jederzeit in das Programm einsteigen!
	Die Inhalte: wöchentliches, betreutes Lauf- und Ausgleichstraining Vorbereitung auf Ihr individuelles Ziel vom Fitnesslaufen bis zum Marathon Einzige Voraussetzung: Sportgesundheit (ggf. Check durch Hausarzt).

Wir bieten Ihnen:

• betreutes Training
  Wie oft? 1 x wöchentlich nehmen Sie an einem betreuten Training teil.
  Was? Ausgleichstraining zur Verletzungsprophylaxe (Lauf-ABC, Stretching, Rumpfkraft), Schulung der Lauftechnik sowie sinnvoll aufgebautes und angepasstes Lauftraining (nach Herzfrequenz)
  Wann? Wolfsburg: Dienstags 18:00 Uhr, Braunschweig: Donnerstags 18:00 Uhr.
  Wie lange? Anfangs ca. 60-90 min, gesteigert auf bis zu 2:30 Stunden (zielabhängig)
  Wo? Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Kurs Braunschweig: Ambulantes Reha Centrum Braunschweig, Hamburger Str. 49 ( Anfahrtsbeschreibung Braunschweig, Duschmöglichkeit vorhanden).
  Wer? Das Training leiten lizenzierte Lauftrainer und Physiotherapeuten
• schriftliche Trainingspläne
  Sie erhalten monatlich einen Trainingsplan, damit Sie das eigene zusätzliche Training strukturiert gestalten können.
• Vorträge
  z.B. Ernährung im Sport, Trainingsplanung, Lauftechnik, Equipmentberatung etc.
• Fitness-Check / Leistungsdiagnostik
  Wir ermitteln anhand eines Lactat-Tests Ihre individuellen Herzfrequenzbereiche.
• Videoanalyse
  Wir analysieren Ihre Lauftechnik anhand von Videoaufnahmen.
• Unterlagen
  - u.a. die DVD Besser laufen
• Wettkampfbetreuung
  Wir besuchen gemeinsam folgende Läufe:
  - zwei 10 km-Läufe der Region
  - Halbmarathon im Rahmen des Wolfsburg-Marathons
  - Herbst-Marathon der Region (Festlegung nach Kenntnis aller Termine)
• individuelle Betreuung
  Sie können sich mit Fragen jederzeit an uns wenden.
• Sonderkonditionen
  für Pulsmesser, Sportnahrung, Equipment,...

Preis und Bedingungen

• Preis: monatlich EUR 49.-
  enthalten: alle oben aufgeführten Leistungen
  nicht enthalten: Startgelder für Läufe
  Sie zahlen monatlich im Voraus per Bankeinzug, erstmals zum 1. ihres Einstiegsmonats. Ihr Vorteil: Sie können jederzeit zum Monatsende von der Vereinbarung zurücktreten (der für den laufenden Monat gezahlte Beitrag wird nicht erstattet).
• Bedingungen
  Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt: Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
• Anmeldung
  über unser Online-Kontaktformular oder das schriftliche Anmeldeformular Wolfsburg oder das schriftliche Anmeldeformular Braunschweig (PDF, 460 KB, enthält alle Informationen dieser Seite zum Ausdrucken oder Versenden).
  Sie erhalten bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (10) eine Bestätigung sowie weitere detaillierte Informationen per Post.
• Noch Fragen?
  05361/558558

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