INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

Leistungsdiagnostik und Fitness-Check

LeistungsdiagnostikLeistungsdiagnostiken und Fitness-Checks sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsplanung, u.a. zur individuell genauen Bestimmung der Trainingsherzfrequenzen (z.B. Fettverbrennungsbereich).
 
Bekannte Formeln zur Abschätzung der Trainings- herzfrequenzen wie "220 minus Lebensalter mal 75 %" sind allgemeine statistische Verfahren und treffen auf die wenigsten Sportler zu - kaufen Sie einen Schuh in Größe 40, nur weil dies der Durchschnittswert für ihr Alter ist?!
Daher:
 
Ohne genaue Kenntnis der individuellen Trainingsherzfrequenzen ist ein Pulsmesser sinnlos!

Leistungsdiagnostik / Fitness-Check sind individuelle  Verfahren!

Leistungsdiagnostik

Voraussetzung: Sportgesundheit - fragen Sie Ihren Arzt.

  • Bestimmung des individuellen Fitness- oder Leistungs-Stands
  • individuell präzise, dem konditionellen Zustand entsprechende Intensitätsvorgaben für Training und Wettkampf (Herzfrequenz oder Geschwindigkeit)
  • Bestimmung der anaeroben Schwelle ("Übersäuerungsgrenze")
  • zahlreiche individuelle Hinweise zur Trainingsgestaltung bis zur konkreten Trainingsberatung und -planung
  • Wir haben eine kostenlose Technikanalyse als Verletzungsprophylaxe und zur Leistungsoptimierung integriert (im Laufen durch eine Videoanalyse erweiterbar)

Wichtig für Sportler jeder Leistungsstärke!

  • Sie trainieren mit der für Sie individuell richtigen Belastung und Dauer
  • Ihr Training wird zielgerichteter und effektiver, Sie erreichen mehr in kürzerer Zeit
  • Sie schützen sich vor Fehlbelastungen

... weitere Informationen:

-> Detaillierte Informationen zur Leistungsdiagnostik
-> Komplexe Leistungsdiagnostik Rad oder Lauf
-> Häufig gestellte Fragen zur Leistungsdiagnostik
-> sinnvolle Kombinationen mit anderen Angeboten: Sportpakete
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