INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

Teamleistung

Eine optimale Kondition ist die Basis für mannschaftliche Erfolge:
    Bild
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit
  • bessere Erholung
  • Verletzungsminimierung
  • hohe Reaktions- und Handlungsschnelligkeit
  • Verringerung technischer Fehlleistungen
  • Verringerung taktischer Fehler
  • stabilere Gesundheit

Referenzen

  • Fußball: VfL Wolfsburg Frauen (Profis, U20, U17)
  • Eishockey: EHC Wolfsburg (DEL)
  • Fußball: Nachwuchsinternat VfL Wolfsburg, U23 Eintracht Braunschweig

Unsere Möglichkeiten:

Unsere Möglichkeiten als Download (PDF, 76 KB)

Lactat-Leistungsdiagnostik
Ein bekanntes Verfahren ist die Lactat-Leistungsdiagnostik . Je nach Spielsportart werden dem Spieler auf dem Laufband bzw. der Laufbahn (Fußball, Handball...) oder dem Fahrradergometer (Eishockey) unter normierter ansteigender Belastung Blutproben entnommen und der Puls notiert. Die Ergebnisse:
  • Fitnessstand: anaerobe Schwelle, Maximalleistung
  • Trainingsempfehlungen: Puls- bzw. Geschwindigkeitsbereiche, Trainingsplanung
Trainingsberatung
  • Trainingspläne für verschiedene Leistungs- und Altersklassen
  • Tests für verschiedene Leistungs- und Altersklassen
Ausdauertraining
  • Pläne für Verbesserung der allgemeinen oder spezifischen Ausdauer
Krafttraining
  • Langhantel-Training
  • Rumpfkräftigung
  • Beinachsentraining zur Verletzungsprophylaxe
  • Kraftzirkel
Koordinationstraining
Schnelligkeitstraining
  • frequenzorientierte Laufübungen
  • Sprinttraining
  • Schnellkrafttraining
sonstige Inhalte
Ausbildung
  • der Spieler durch Leitung des speziellen Trainings
  • als Vortrag vor den Spielern im Rahmen eines Seminars
  • als Fortbildung der Trainer als Gruppenseminar
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