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DVD: Besser laufen

DVD ... in 4 Kapiteln:
  • Die optimale Lauftechnik
  • Lauftechnik-Übungen (Lauf-ABC)
  • Stretching
  • Kräftigungsgymnastik

 

Die erste Lauftechnik-DVD - konzipiert für Freizeit- und ambitionierte Läufer
von INTRO Dr. André Albrecht

-> Beispiel-Sequenz
Quicktime (hohe Qualität, 1,9 MB)
Windows Media Player (niedrige Qualität, 0,4 MB)

 

Eine Bewegung ist nur in bewegten Bildern komplett zu begreifen!

In detaillierten Aufnahmen werden die Merkmale einer optimalen Lauftechnik erläutert. Hochauflösende Zeitlupenaufnahmen zeigen Feinheiten wie z.B. den Fussaufsatz. Zur Verbesserung der Lauftechnik stehen dem Athleten präzise Übungsbeschreibungen zum Lauf-ABC, zum Stretching und zur Kräftigung zur Verfügung. Alle Übungen sind einzeln detailliert zu sehen und werden von einem Sprecher erläutert. Die wichtigsten Merkmale sind jeweils auf einer Texttafel zusammengefasst.
 
Besser Laufen ­ für weniger Verletzungen, mehr Spass und mehr Leistung!

-> bestellen zum Preis von EUR 19,95


Pressestimmen

Rennscheibe - Die erste DVD zum Davonlaufen! In 60 Minuten schafft das Team um Lauflehrer Dr. André Albrecht, was kaum einem Buch gelingt: die korrekte Lauftechnik zu zeigen. Detaillierte Aufnahmen, Zeitlupen - so kann jeder seinen Stil selbst verbessern (Fit for Fun)

Endlich ist nun eine DVD erschienen, die sich mit der Lauftechnik auseinander setzt. Es gibt viele Bücher, die sich mit diesem Thema befassen, aber für die Vorstellung eines komplexen Bewegungsablaufs reichen Fotos allein oftmals nicht aus. Hier liegen die Vorteile der bewegten Bilder der DVD. (...) Ein guter Ratgeber für Einsteiger, die Fehler vermeiden und mit Freude laufen möchten, aber auch für Leistungsorientierte, die Ihren Laufstil weitestgehend optimieren und dabei verletzungsfrei bleiben möchten (triathlon - das magazin)


Inhalt

Kapitel 1: Die optimale Lauftechnik

Technik

  • korrekte Körperhaltung
  • effiziente Beinarbeit
  • Fussaufsatz auf dem Boden (Vorfusslauf, Fersenlauf)
  • harmonischer, effektiver Armeinsatz
  • Lauftechnik bei verschiedenen Geschwindigkeiten

Technik

Kapitel 2: Lauftechnik-Übungen (Lauf-ABC)

ABC

  • Übungen für alle Phasen der Laufbewegung
  • korrekte Bewegungsdurchführung beim Laufen
  • Kräftigung der Laufmuskulatur
  • Ökonomisierung des Laufstils

ABC

Kapitel 3: Stretching

Stretching

  • für alle wichtigen Muskelpartien des ganzen Körpers
  • zur Verletzungsprophylaxe und Regeneration
  • korrekte Übungsdurchführung

Stretching

Kapitel 4: Kräftigungsgymnastik

Rumpfkraft

  • Rumpfkraft als Verletzungsprophylaxe
  • große Vielfalt verschiedener Übungen
  • korrekte Übungsdurchführung

Rumpfkraft


-> bestellen zum Preis von EUR 19,95

-> Händler wenden sich bitte ebenfalls an INTRO (05361/558558).

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