INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

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Trainingstipp des Monats INTRO

Der aktuelle Trainingstipp:
Schadet Spieltraining dem Lauftraining?
Ältere Tipps finden Sie im Tipparchiv.


Seminar: Leistungsreserve Krafttraining

BildDie Bedeutung der Kraft und damit eines zielgerichteten Krafttrainings im Ausdauersport wird von Sportwissenschaftlern immer mehr betont.
Der leistungssteigernde Effekt wird jedoch von Ausdauersportlern jeder Leistungsstärke immer noch unterschätzt. Bereits mit 30-60 min Krafttraining je Woche sind deutliche Effekte zu erzielen.
Profitieren Sie von unserer Erfahrung und machen Sie Krafttraining zu einem leistungsfördernden Bestandteil Ihres Trainings.
Das im Seminar vorgestellte Krafttrainingskonzept wenden durch uns betreute Spitzenathleten erfolgreich an.
-> Details
-> Seminarübersicht (PDF)


Schwimm-Seminar Fortgeschrittene mit Unterwasser-Videoanalyse

BildDieses Schwimm-Seminar richtet sich an Freizeit-Schwimmer und Triathleten.
Ziele des Seminars sind die Analyse der Kraultechnik mit Unterwasserwasser-Videoaufnahmen und die Verfeinerung der Kraultechnik mit weiterführenden Übungen.
-> Details
-> Seminarübersicht (PDF)


Weihnachts-Geschenkidee

Bild Sie suchen noch ein Geschenk für einen Sportler?
Ein Gutschein von INTRO über z.B. eine Leistungsdiagnostik mit oder ohne Trainingsplan oder ein Individualtraining ist immer eine gute Idee!
-> Beratung und Bestellung unter 05361/558558
(keine Abholung notwendig, Versand gegen Rechnung)


Vorbereitung auf 70.3-, Ironman- und Challenge-Rennen

Bachor Sie planen ein 70.3- oder Ironman-Rennen?
Wir bereiten Sie individuell und gezielt darauf vor: Leistungsdiagnostik, Trainingspläne und einiges mehr...
Profitieren Sie von unserem Know-How und unserer Erfahrung!
-> Angebotsübersicht


Vorbereitung auf MTB- oder Rennrad-Marathon

Bachor Sie planen einen MTB- oder Rennrad-Marathon?
Wir bereiten Sie individuell und gezielt darauf vor: Leistungsdiagnostik, Trainingspläne und einiges mehr...
Profitieren Sie von unserem Know-How und unserer Erfahrung!
-> Angebotsübersicht


Vorbereitung auf 10 km-Läufe, Halbmarathon und Marathon

Bachor Sie planen einen 10 km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon?
Wir bereiten Sie individuell und gezielt darauf vor: Leistungsdiagnostik, Trainingspläne und einiges mehr...
Profitieren Sie von unserem Know-How und unserer Erfahrung!
-> Angebotsübersicht


Running - Das Laufmagazin: Querdenker

Bild Dr. André Albrecht ist Autor der Serie Querdenker des Laufmagazins Running.
Der aktuelle Artikel:
Marathon-Trainingspläne
 


Fitness für Firmen

Bild

INTRO verbindet höchste fachliche Kompetenz, Vielfältigkeit in Methodik und Didaktik und Spaß der Teilnehmer am Event.
Dr. André Albrecht ist gefragter Referent für alle Bereiche des Ausdauersports und sportive Ernährung.
-> Details


Laufkurse zur Technikschulung (mit Kassen-Zuschuss)

Joggingin Wolfsburg und Braunschweig
Die nächsten Laufkurse starten nach den Osterferien..
In unseren Laufkursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues zum gesunden Laufen lernen!
Die Kurse sind von den Krankenkassen als Präventionsmassnahme zertifiziert und werden bezuschusst.
-> Details und Termine mit Krankenkassen-Auflistung


Von 0 auf 42: Besser laufen

Marathonin Wolfsburg und Braunschweig!
 
Sie möchten besser laufen?
Sie wünschen sich wöchentliches, betreutes Training?
Sie wollen Ihren ersten Volkslauf laufen?
Sie planen längere Strecken bis hin zum Marathon?
Kein Problem: Wir betreuen Ihr Lauftraining, wir verbessern Ihre Lauftechnik, wir bereiten Sie auf Ihr Ziel vor - egal, ob Sie absoluter Einsteiger sind oder bereits etwas laufen!
-> Details


Schneller laufen: von 5 bis 42!

Marathonin Wolfsburg und Braunschweig!
 
Sie haben bereits Lauferfahrung?
Sie suchen individuelle Betreuung?
Sie möchten neue Inhalte kennen lernen?
Sie wollen schneller laufen?
-> Details


Ernährungsplanung für Wettkämpfe

Bild

Eine bedarfsgerechte Ernährung im Wettkampf ist Vorausetzung für den sportlichen Erfolg. Häufige Fehler sind eine unzureichende Energiezufuhr und die Kombination sich nicht vertragender Nahrungsmittel.
Wir planen Ihre Ernährungsstrategie für den Wettkampf!
-> Details


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